Meer informatie
Chinese yoga wordt gekenmerkt door:
- Toegankelijke bewegingsoefeningen
- Je blijft binnen je eigen grenzen
- Ontspannen, loslaten, kracht herstellen en verder opbouwen met behoud van flexibiliteit
- Diepliggende rugspieren zijn belangrijk: eerst ontspannen en vervolgens sterker maken.
- Leren richten van je aandacht, waardoor concentratievermogen verbetert en je makkelijk loslaat
- Natuurlijke lichaamshouding- en ademhaling staat centraal
- Behalve spieren, krijgen juist ook je botten, gewrichten, pezen, bindweefsel en meridianen de nodige aandacht. Op deze manier wordt je je lichaam soepeler, open, sterker en gezond: de chi kan weer stromen.
- Positief effect door de dag heen, maar ook prettig voor de nachtrust
Chinese Yoga is onder andere goed voor:
- een diepe ontspanning (na iedere les)
- je houding
- je lichaamsbewustzijn
- een sterkere en soepelere rug
- betere gronding en stabiliteit
- een veerkrachtig bekkenbodem
- de kringspierketens in je lichaam
- je ademhaling en ontspanning in het middenrif
- de illio-psoas (plaatje rechts), die de stand
van je bekken en onderrug bepaalt, maar
ook of je kan aarden of je ergens thuis voelt - om eerder lichaamssignalen te herkennen
- balans tussen body en mind
- betere doorbloeding
- vitaliteit en energie
- in combinatie met sporttraining
